O medo de abrirmos o nosso coração e ao invés de compreendidos sermos julgados pelos outros, nos faz muitas vezes reprimir os nossos sentimentos. Acabamos nos sentindo emocionalmente sozinhos e sufocados por um emaranhado de emoções não processadas. Com essa confusão interna ficamos indecisos na hora de tomar as decisões e nossa comunicação e relações ficam bastante prejudicadas. Acabamos agindo de uma maneira que as vezes nós mesmos não aprovamos, ficamos impacientes conosco, nos julgamos, nos cobramos e assim nossa autoestima e autoconfiança ficam abaladas. Geramos uma imagem nem sempre positiva de nós mesmos, sentimos dificuldade em manifestar a nossa melhor versão e nos desconectamos da nossa verdadeira essência.
Como terapeuta humanista acredito que cada pessoa possui dentro de si a capacidade de promover o seu próprio crescimento interno, o amadurecimento pessoal que a conduz a autoestima, ao bem estar e a capacidade de tomar decisões conscientes que beneficiam a si mesmo e as pessoas ao seu redor; desde que lhe sejam propiciadas as condições necessárias para isso.
Por isso dentro da terapia procuro sempre oferecer um espaço de escuta empática profunda, estabelecendo acima de tudo uma relação genuína de conexão humana e um olhar de consideração positiva e aceitação incondicional. Tenho convicção de que esses elementos são
a base pra que você possa desenvolver a inteligência emocional, desbloquear os obstáculos e aflorar a suas qualidades naturais.
Essa será uma caminhada de crescimento gradual e constante apoiada e estrutarada por 4 métodos eficazes de autoconhecimento reconhecidos no mundo inteiro.
Conheça a seguir um pouco mais sobre os métodos, mas antes vamos falar sobre questões práticas a respeito da terapia on line.
Como funciona na prática a terapia on line?
A terapia on line assim como a terapia presencial é pautada no sigilo e na ética profissional, garantindo a sua tranquilidade e privacidade.
As sessões duram em média 1h15 minutos, com pequenas variações dependendo da necessidade. Conforme a sua preferência o atendimento poderá ser realizado por vídeo chamada ou ligação telefônica. É importante que você escolha um local silencioso e reservado para evitarmos interrupções desnecessárias.
Escuta Empática
Quando estamos aflitos e com muitas emoções reprimidas e encontramos alguém que possa nos ouvir de maneira atenta, amorosa e profunda, nos sentimos a vontade pra poder nos abrirmos. Apenas o fato de conseguirmos botar as coisas pra fora, já é bastante curativo, nos sentimos aliviado. No entanto, a escuta empática vai muito além disso, pois ela é uma escuta ativa, que oferece um retorno pra quem está se expressando. Desse modo é possível investigar e organizar os pensamentos e sentimentos. Aprofundando por camadas, acessamos o inconsciente e desbloqueamos os padrões de negatividades. Na medida que rompemos com os julgamentos depreciativos que temos sobre nós mesmos, começamos a nos entender e a nos aceitar mais, assim melhoramos a nossa autoestima. Esse é o elemento fundamental da terapia.
Comunicação Não Violenta
Lidar com os conflitos não é uma tarefa nada fácil. Não bastam os nossos próprios conflitos internos, mas enfrentamos esse desafio em quase todas as nossas interações. Tragicamente nas nossas relações mais próximas, com as pessoas que mais amamos quase sempre maiores são os nossos obstáculos. Conflitos fazem parte da nossa vida. Não temos como evita-los, mas podemos aprender a lidar com eles de uma maneira totalmente diferente, como um meio de crescimento, aprendizado mútuo e transformações positivas. O primeiro passo envolve reconhecermos os padrões automáticos de violência internalizados dentro de nós. Na medida que trilhamos o caminho da não violência desenvolvemos um olhar mais compassivo conosco e com os outros, aprendendo a reconhecer os sentimentos e necessidades humanas das quais compartilhamos. A Comunicação Não Violenta é um processo poderoso de transformação de nós mesmos, das nossas relações e do meio onde vivemos. Trazendo luz na forma como educamos nossos filhos, nos relacionamos com nossos companheiros e todas as nossas relações. Dessa forma podemos criar ambientes de parceria e cooperação, encontrando estratégias construtivas que atendam às necessidades de todos.
Intervenção Estratégica
Esse método desenvolvido por Tony Robbins (um dos grandes responsáveis pela popularização da Programação Neurolinguística PNL), nos ajuda a desvendar as raízes das nossas crenças limitantes e a definirmos estratégias claras dos nossos objetivos para vivermos mais alinhados com nossos propósitos e assim contribuirmos com ações mais efetivas na nossa interação com mundo.
Meditação
Embora a meditação seja uma prática milenar, usada como um dos principais veículos de autoconhecimento e despertar espiritual, e que possa nos oferecer inúmeros benefícios como: concentração, respiração consciente, presença não a utilizo diretamente dentro do processo da terapia, ou seja, não conduzo práticas guiadas e nem passo nenhum tipo de prática pra ser feita depois na sua casa (a não ser é claro, se for solicitado). No entanto utilizo essa abordagem de forma indireta, como uma referência para nos ajudar a observarmos a mente e os diferentes estados mentais. Quando olhamos a nossa existência de uma forma mais profunda e contemplamos a imensidão da vida os nossos problemas tendem a ficar menores.
Escuta empática
Quando estamos aflitos e com muitas emoções reprimidas e encontramos alguém que possa nos ouvir de maneira atenta, amorosa e profunda, nos sentimos a vontade pra poder nos abrirmos. Apenas o fato de conseguirmos botar as coisas pra fora, já é bastante curativo, nos sentimos aliviado. No entanto, a escuta empática vai muito além disso, pois ela é uma escuta ativa, que oferece um retorno pra quem está se expressando. Desse modo é possível investigar e organizar os pensamentos e sentimentos. Aprofundando por camadas, acessamos o inconsciente e desbloqueamos os padrões de negatividades. Na medida que rompemos com os julgamentos depreciativos que temos sobre nós mesmos, começamos a nos entender e a nos aceitar mais, assim melhoramos a nossa autoestima. Esse é o elemento fundamental da terapia.
Comunicação Não Violenta
Lidar com os conflitos não é uma tarefa nada fácil. Não bastam os nossos próprios conflitos internos, mas enfrentamos esse desafio em quase todas as nossas interações. Tragicamente nas nossas relações mais próximas, com as pessoas que mais amamos quase sempre maiores são os nossos obstáculos. Conflitos fazem parte da nossa vida. Não temos como evita-los, mas podemos aprender a lidar com eles de uma maneira totalmente diferente, como um meio de crescimento, aprendizado mútuo e transformações positivas. O primeiro passo envolve reconhecermos os padrões automáticos de violência internalizados dentro de nós. Na medida que trilhamos o caminho da não violência desenvolvemos um olhar mais compassivo conosco e com os outros, aprendendo a reconhecer os sentimentos e necessidades humanas das quais compartilhamos. A Comunicação Não Violenta é um processo poderoso de transformação de nós mesmos, das nossas relações e do meio onde vivemos. Trazendo luz na forma como educamos nossos filhos, nos relacionamos com nossos companheiros e todas as nossas relações. Dessa forma podemos criar ambientes de parceria e cooperação, encontrando estratégias construtivas que atendam às necessidades de todos.
Intervenção Estratégica
Esse método desenvolvido por Tony Robbins (um dos grandes responsáveis pela popularização da Programação Neurolinguística PNL), nos ajuda a desvendar as raízes das nossas crenças limitantes e a definirmos estratégias claras dos nossos objetivos para vivermos mais alinhados com nossos propósitos e assim contribuirmos com ações mais efetivas na nossa interação com mundo.
Meditação
Embora a meditação seja uma prática milenar, usada como um dos principais veículos de autoconhecimento e despertar espiritual, e que possa nos oferecer inúmeros benefícios como: concentração, respiração consciente, presença não a utilizo diretamente dentro do processo da terapia, ou seja, não conduzo práticas guiadas e nem passo nenhum tipo de prática pra ser feita depois na sua casa (a não ser é claro, se for solicitado). No entanto utilizo essa abordagem de forma indireta, como uma referência para nos ajudar a observarmos a mente e os diferentes estados mentais. Quando olhamos a nossa existência de uma forma mais profunda e contemplamos a imensidão da vida os nossos problemas tendem a ficar menores.
