TERAPIA ONLINE
Quantas vezes você já sentiu que precisava esconder o que sente, com medo de ser julgado? E se eu te dissesse que existe um caminho para se libertar desse peso, resgatar sua autoestima e finalmente se reconectar com quem você realmente é?
O medo de abrirmos o nosso coração e ao invés de compreendidos sermos julgados pelos outros, nos faz muitas vezes reprimir os nossos sentimentos. Acabamos nos sentindo emocionalmente sozinhos e sufocados por um emaranhado de emoções não processadas. Com essa confusão interna ficamos indecisos na hora de tomar as decisões e nossa comunicação e relações ficam bastante prejudicadas. Por fim, geramos uma imagem nem sempre positiva de nós mesmos, sentimos dificuldade em manifestar a nossa melhor versão e nos desconectamos da nossa verdadeira essência.
Como psicoterapeuta humanista acredito que cada pessoa possui dentro de si a capacidade de promover o seu próprio crescimento interno, o amadurecimento pessoal que a conduz a autoestima, ao bem estar e a capacidade de tomar decisões conscientes que beneficiam a si mesmo e as pessoas ao seu redor; desde que lhe sejam propiciadas as condições necessárias para isso.
Por isso dentro da terapia procuro sempre oferecer um espaço de escuta empática profunda, estabelecendo acima de tudo uma relação genuína de conexão humana e um olhar de consideração positiva e aceitação incondicional. Tenho convicção de que esses elementos são a base pra que você possa desenvolver a inteligência emocional, desbloquear os obstáculos e aflorar a suas qualidades naturais.
Essa será uma caminhada de crescimento gradual e constante apoiada e estruturada por 4 métodos eficazes de autoconhecimento reconhecidos no mundo inteiro.
Vamos falar a seguir sobre questões práticas a respeito da terapia online, mas antes...
CONHEÇA OS 4 MÉTODOS USADOS NA TERAPIA:
Escuta Empática Ativa
Quando estamos aflitos e com muitas emoções reprimidas e encontramos alguém que possa nos ouvir de maneira atenta, amorosa e profunda, nos sentimos a vontade pra poder nos abrirmos. Apenas o fato de conseguirmos "botar as coisas pra fora", já é bastante curativo, nos sentimos aliviado. No entanto, a escuta empática vai muito além disso, pois ela é uma escuta ativa que oferece um retorno pra quem está se expressando. Desse modo é possível investigar e organizar os pensamentos e sentimentos. Aprofundando por camadas, acessamos o inconsciente e desbloqueamos os padrões de negatividades. Na medida que rompemos com os julgamentos depreciativos que temos sobre nós mesmos, começamos a nos entender e a nos aceitar mais, assim melhoramos a nossa autoestima. Esse é o elemento fundamental da terapia.
Comunicação Não Violenta
Conflitos fazem parte da nossa vida. Em algum momento eles vão surgir, não temos como evitar. Mas podemos aprender a lidar com eles de uma maneira totalmente diferente, como um meio de crescimento, aprendizado mútuo e transformações positivas. A Comunicação Não Violenta (CNV), desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg é uma abordagem poderosa para lidar com conflitos e melhorar as relações. Através da CNV, podemos aprender a nos comunicar de forma clara e respeitosa, expressando nossas necessidades e sentimentos de maneira autêntica e empática. Ao praticarmos seus princípios geramos mais conexão, parceria e cultivamos relações mais saudáveis e harmoniosas, baseadas na compaixão, sinceridade e cooperação. A CNV nos ajuda a enfrentar os desafios e fortalecer vínculos em todas as áreas da nossa vida, incluindo relacionamentos afetivos, familiares e profissionais. Dessa forma, podemos criar um impacto positivo não apenas em nossas vidas, mas também nas vidas das pessoas ao nosso redor e na sociedade em que vivemos.
Intervenção Estratégica
Esse método desenvolvido por Tony Robbins (um dos grandes responsáveis pela popularização da Programação Neurolinguística - PNL), nos ajuda a desvendar as raízes das nossas crenças limitantes e definirmos estratégias claras para nossos objetivos. Assim, podemos viver mais alinhados com nossos propósitos e contribuirmos com ações mais efetivas na nossa interação com mundo.
Meditação
A meditação é uma prática milenar, usada como um dos principais veículos de autoconhecimento e despertar da consciência. Sua prática pode nos oferecer uma variedade de benefícios, incluindo maior clareza mental, equilíbrio emocional, presença e lucidez. No entanto, não utilizo a meditação diretamente dentro do processo da terapia, ou seja, não conduzo práticas guiadas e nem passo nenhum tipo de prática para ser feita depois na sua casa (a não ser, é claro, se for solicitado). Em vez disso, utilizo a abordagem meditativa como uma referência para nos ajudar a observar a mente e os diferentes estados mentais. Isso nos permite aos poucos reconhecer e acessar um espaço interior de liberdade e sabedoria, incessantemente presente em nós. Quando olhamos a nossa existência de uma forma mais profunda e contemplamos a imensidão da vida, os nossos problemas tendem a parecerem menores.
Como funciona na prática a terapia online?
A terapia online, assim como a terapia presencial é pautada no sigilo e na ética profissional, garantindo a sua tranquilidade e privacidade.
As sessões duram em média 1h15min, com pequenas variações, dependendo da necessidade. Conforme a sua preferência, o atendimento poderá ser realizado por vídeo chamada ou ligação telefônica. É importante que você escolha um local silencioso e reservado para evitarmos interrupções desnecessárias.